Podrobne: oprava kardio twisterov vlastnými rukami od skutočného majstra pre stránku my.housecope.com.
Nejde o to, že by som sa rád nechal viesť reklamami na nákupy v televízii, len ma bolí kĺb, v rámci životného štýlu nie je k dispozícii bazén, rotoped je objemný a drahý, tak som sa rozhodol kúpiť stepper. Neviem, či sú falošné tie Cardio Twistery, ktoré sú o 20-30% lacnejšie ako tie teleshoppingové, ale rozhodol som sa CHOP sa príležitosti uložiť Skrátka, bol som pripravený odpustiť malé zakrivenie shaftu, do ktorého sa zasúva ručná palica, každopádne manželka povedala, že bez nej je to lepšie. Skutočnosť, že inštrukcia nezobrazovala žiadne informácie o tom, ako kývať pedálmi, ktoré boli v čerstvom stave z výroby úplne zaseknuté „brzdovým“ mechanizmom. Keď sa na každom kroku objavilo cvaknutie, demontoval som zapínanie reťaze, pridal mazivá a 4 podložky, na ktorých naši čínski bratia šetrili. Ale keď som pri 350. kroku zistil, že oceľová štvorcová rúra je roztrhnutá pozdĺž okraja a zvaru, uvedomil som si, že NAJZAUJÍMAVEJŠIE začalo
Výrobcovia simulátora boli prinajmenšom leniví urobiť zvar po celom obvode potrubia a záťaž na rotáciu je hou-hou - váha tela s chorľavou pákou. Najprv som si myslela, že zvyšok obvodu len vyvarím. Uvedomil som si však, že ušetrili aj na hrúbke stien, a tak som z oceľového rohu vypiloval šatku a tuhosť som dodal radikálnejšie. Celkovo som varil druhýkrát v živote. Kde sa dalo plaziť, tam mlel brúskou, a kde sa nezváralo, vyváral. Kde nemohol - "napumpovaný", mi to nevyčítajte.
Po ceste sa ukázalo, že majstrovským dielom hospodárnosti sú aj hriadele, na ktorých sa hojdajú samotné pedále. Na nich je zase celá hmotnosť tela, opäť s pákou, a polyetylénové puzdrá tam „fungujú“ ako ložiská, z ktorých iba jedno bolo husto namazané a hlúpo zospodu. Už som pochopil, že tento uzol je odsúdený na zánik a nebudem ho môcť vylepšiť, len zistím, ako dlho bude trvať, kým sa opotrebuje do úplnej neslušnosti. Námietky sú aj na spojenie pedálov s reťazou (ako cyklistická), tam spojenie funguje aj na kovový oder, ale myslím, že objímky vydrží s niekoľkonásobnou rezervou.
Video (kliknutím prehráte).
Každopádne, pozrite sa, ako som hral zváračku. Bolo to príjemné a sebapotvrdzujúce. Elektródy boli 2mm, prúd sranda, varila som na spoločnom balkóne.
Cardio twister - simulátor, ktorý je pevná konštrukcia s pedálmi, vybavená otočným ramenom na rozvoj hornej časti svalstva.
Umožňuje cvičiť domaako v telocvični.
Simulátor pomáha schudnúť, spevniť svaly a spevniť postavu.
klady z vykonávania kardio twistera:
Modeluje postavu: spevňuje zadok, brucho, biceps, boky, posilňuje svaly ramien a svalovú kostru ako celok.
Pomáha zbaviť sa nadváhy.
Zlepšuje metabolizmus.
Rozvíja koordináciu.
Podporuje hojenie organizmu posilňuje kardiovaskulárny a dýchací systém.
Mínusy z vykonávania kardio twistera:
Kontraindikované pre trpiacich ľudí srdcovo-cievne ochorenie (arytmia, angina pectoris, hypertenzia, kŕčové žily).
Kontraindikované so silným zakrivením chrbtice, patológiou kĺbov.
Neodporúča sa robiť ktorý sa nedávno zranil.
Pozor! Simulátor nie je určený pre veľkú nadváhu, vydrží len do 150 kilogramov.
Hlavné typy kardio twisterov:
hydraulické: pri chôdzi sa zvyšuje napätie vďaka vstavaným valcom, výkonná skrutka reguluje zaťaženie.
Mini: vybavený iba platformou pre nohy - najjednoduchší model simulátora, ktorý nie je horší ako ostatní.Hlavná záťaž padá na nohy a zadok a horná časť nie je ovplyvnená. Ak existujú expandéry, môžete cvičiť svaly hornej časti trupu a rúk.
Foto 1. Simulátor Torneo Twister S-211, mini model, ktorý je len platformou pre nohy.
Otočný: Tieto modely majú vstavaný počítač a otočný stojan. Simulátor počíta kalórie, kroky, čas a rýchlosť tréningu. A stojan pomáha cvičiť svaly chrbta, oblasti ramien a hrudníka.
Foto 2. Cardio twister Sport Elite SE-5110: umožňuje sledovať spotrebu kalórií, zvoliť si čas a rýchlosť tried.
Typy stepperov: so závislou a nezávislou dráhou pedálu. najprv pohľad je najľahší a najpohodlnejší, platforma sa pohybuje pod vplyvom nôh. V druhom - pedále nie sú spárované, záťaž je nastaviteľná pre každú nohu.
Steppery rozlišujú a podľa hmotnostnej kategórie existujú dva typy: mini - vydrž 80-100 kilogramova hlavné simulátory - 100-150 kilogramov.
Foto 3. Mini stepper FLEXTER 23 s expandérmi, umožňujúcimi dodatočnú prácu na hornej časti tela a vzájomne závislým chodom pedálov.
Existujú tiež detské steppery, ktoré sa vyznačujú vysokou mierou bezpečnosti a pevnosti, pomáha deťom rozvíjať sa od štyroch rokov. Podporujte formovanie koordinácie a posilňujte telo.
Referencia! Špeciálne testovanie kondície dokázalo, že človek s priemernou úrovňou výcviku, robí na kardio twisteri, dosahuje väčší úspech ako na bežiacom páse alebo rotopede.
Simulátor dáva záťaž na svalové skupiny dolných končatín. Cvičenie pomáha budovať svalové tkanivo holene, stehná, lýtka a zadok. Stlačte tlačidlo zapojí sa menej, ale správnym výberom cvikov to dokážete aj napumpovať.
Výsledok tohto typu tréningu závisí nielen od simulátora, ale aj od správna výživa. Recepty na správnu výživu sú súčasťou simulátora.
pred začatím cvičenia sa uistite prečítajte si bezpečnostné pokyny, ktorý je pripevnený na kardio twister;
nevyhnutné vyberte si pohodlnú záťaž, čo nespôsobí svalovú únavu, ktorá postihuje problémové oblasti;
potrebné triedy začnite rozcvičkou: otáčajte kolená, ruky a boky - na zahriatie svalov tela;
nováčikovia odporúčané precvičiť nie viac ako 10-15 minút denne;
triedy prebiehajú ako obvykle na 30 minút každý deňpostupným zvyšovaním intenzity tréningu;
pri chôdzi chrbát by mal byť rovný a chodidlá by mali byť úplne na pedáloch, kolenné kĺby by mali smerovať dopredu;
neodporúča sa opierať sa o stojan pre ruky.
Cvičenia na spaľovanie tukov na kardio twisteri:
Základná lekcia - kroky s obratmi. Kroky na stepperi s otáčaním tela doľava a doprava.
Na cvičenie brucha — preceďte ho počas zákrut.
Na posilnenie rúk Otočte kardio twister s tricepsovou alebo bicepsovou silou.
Cvičenie "Hlboký drep" pomôže napumpovať spodnú časť tela. Ruky na šírku ramien, zospodu chyťte riadidlá, pokrčte kolená a boky do polodrepu a začnite kráčať.
Cvičenie na triceps. Držte jednu ruku pozdĺž tela a druhú položte na volant. Pri každom kroku tlačte spodnú časť paže nahor a druhú ohnite do lakťa.
Krížový zákrut. Ľavú ruku majte na páse a pravú ruku položte do stredu ľavej strany volantu. Začnite chodiť a krútiť. Toto cvičenie pomáha spaľovať brušný tuk a posilňovať šikmé svaly.
Krútenie v úzkom úchope. Položte obe ruky na stred volantu. Počas krokov riadidlá otáčajú telo v smere kroku.
Rotácia hrudníka. Položte obe ruky na volant, mali by byť od seba vzdialené na šírku ramien. Potom otvorte ruky a oprite sa dlaňami o volant. Začnite kráčať a volant otočí telo na stranu.
Otoč sa. Položte ruky na volant, mali by byť od seba vzdialené na šírku ramien.Začnite kráčať a zároveň ťahajte volant smerom k sebe.
Kompresia šikmých svalov. Jednu ruku pritlačte k telu a druhú položte na volant. Pri každom kroku musíte zdvihnúť ruku na úroveň ramien a potom sa vrátiť do pôvodnej polohy. Opakujte rovnaký pohyb s druhou rukou.
Pre výsledný efekt set „Rýchly“ režim, ktorý vám umožní rýchlo a jednoducho kráčaťbez pocitu veľkého odporu zo strany simulátora. Tento režim simuluje beh a dokonale spáli prebytočné kilogramy.
Dôležité! Aby sa svaly vrátili do normálu, zahriatie po tréningu. Okrem toho je potrebné znížiť telesnú teplotu, kým sa opäť nestane normálnou. Odporúča sa používať dýchacie techniky a konzumovať veľa vody.
Pozrite si video, ktoré vám povie, ako cvičiť na stepperi.
Cardio twister je jedinečný cvičebný stroj, ktorý pomôcť schudnúť, uviesť telo do tónu, ako aj zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Stepper nahrádza hodiny v telocvični: simulátor za nízku cenu efektívnejšie ako bežiaci pás alebo rotoped. Kardio twister zlepší vašu pohodu a zvýši vytrvalosť.
8 (916) 530-62-39 | 8 (495) 796-68-91
Od 9:00 do 18:00. Víkend: sobota a Slnko.
Naša organizácia je registrovaná na dodávateľskom portáli a podieľa sa na uzatváraní ponúk na opravu, údržbu športového náradia a dodávky komponentov pre cvičebné náčinie.
Ako nás nájdete na portáli: PROMSERVICE LLC DIČ 5029186340
V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí stáva vyznávačom zdravého životného štýlu a aktívne športuje. V tomto úžasnom biznise nám simulátory veľmi pomáhajú, ale každá vec, aj tá najkvalitnejšia, skôr či neskôr bude možno potrebovať opravu. Ak si všimnete poruchu na svojom simulátore, neponáhľajte sa ho vyhodiť a miňte veľa peňazí na nákup nového, v tomto prípade stačí vykonať kvalitnú opravu simulátorov v profesionálnej firme a problém sa vyrieši. zmizne sama od seba.
Naši odborníci sú pripravení ponúknuť Vám opravu športového vybavenia na najvyššej úrovni a sme pripravení zaručiť, že Váš trenažér po našej oprave Vám bude verne slúžiť ešte dlho. Zabezpečujeme profesionálne opravy a údržbu širokej škály posilňovacích strojov, dokonca aj takých prevedení, ako je populárny simulátor Kettler a mnoho ďalších zložitých modelov.
O simulátoroch vieme všetko, takže porucha, ktorá sa vám môže zdať veľmi náročná na opravu, bude pre nás celkom opraviteľná. Často sa stáva, že sa penová guma na cvičebných pomôckach opotrebuje a cvičenie na takomto simulátore sa stáva nepohodlným a dokonca nebezpečným. Váš simulátor Vám radi aktualizujeme v čo najkratšom čase a zaručíme Vám jeho dlhodobé používanie.
Robíme kvalitné opravy trenažérov Ketler a trenažérov iných značiek. Naši špecialisti sú veľmi skúsení. To nám umožňuje ponúknuť vám vysokokvalitné služby a najvyššiu úroveň opráv. Dokonca aj opravu kardio twister simulátora, ktorú sa mnohé organizácie obávajú vykonať, vykonávame s hrou a dávame kvalitnú vec jej šťastným majiteľom. Opravu twister simulátora, ktorá si vyžaduje osobitnú pozornosť a analýzu, je však možné v našej spoločnosti vykonať v čo najkratšom čase a na najvyššej úrovni.
Opravujeme aj eliptické trenažéry všetkých výrobcov a prevedení. Sme pripravení ponúknuť akékoľvek komponenty na opravu tohto aj iných modelov simulátorov a zabezpečiť ich kvalitnú montáž alebo výmenu. Opravu elipsoidných simulátorov si u nás môžete objednať aj vy a čoskoro získate kvalitný servisovateľný predmet. Od väčšiny firiem nás odlišuje fakt, že sme naozaj fanúšikmi nášho biznisu a máme blízko k športovému životnému štýlu, preto dokážeme porozumieť a splniť všetky požiadavky zákazníkov a robiť svoju prácu efektívne a spoľahlivo.
Rotačný stepper sa od bežného steppera odlišuje rukoväťou, ktorá sa otáča zo strany na stranu, ktorá je pridaná k dizajnu.
Tento zdanlivo nepodstatný detail výrazne rozširuje možnosti kardio stroja - stáva sa skvelou alternatívou klasickej možnosti pre cvičenie doma aj vo fitness.
Cardio Twister alebo Cardio Slim s rukoväťou, ktoré sa relatívne nedávno objavilo na športových trhoch, si už získalo celú armádu fanúšikov vo všetkých krajinách sveta. Poďme zistiť prečo.
Dizajn cardioslimu takmer 100% kopíruje klasický stepper. Upravuje ho len jedna vlastnosť – otočná rukoväť, vďaka ktorej dostal názov rotačný stepper. Prítomnosť páky vám umožňuje vykonávať pohyby zmiešaného, obojsmerného charakteru na simulátore. Klasické lezenie po schodoch sa spája s krútením trupu ako keď točíte obručou. To všetko rovnomerne zaťažuje hornú aj dolnú časť tela, čo uľahčuje chudnutie pomocou steppera.
Svalstvo nôh, gluteálne svaly.
Svaly rúk, ramien a chrbta.
Tlač, a najmä šikmé brušné svaly, ktoré sú pre mnohé simulátory nedostupné - je to ich tón, ktorý ovplyvňuje tvorbu tenkého, elegantného pásu.
To znamená, že na konci vidíme, že v procese cvičenia na Cardio Twister sú skutočne vypracované všetky hlavné svalové skupiny nášho tela.
Axióma akejkoľvek fyzickej aktivity je nasledovná: čím viac svalov pracuje, tým viac kalórií sa spáli a tým viac nadváhy sa dá stratiť. Polhodinové pravidelné hodiny 3x týždenne dajú pôsobivé výsledky už v prvom mesiaci. A do konca druhého, vďaka zlepšeniu metabolizmu, je možné, stojac na váhe, minúť 5-10 kg hmotnosti. 6 faktov dokázať účinnosť tried a výhody stepperu pre zdravie a chudnutie.
Ženy, ktoré nechcú mať svalnatú postavu a nedávajú si za úlohu dosiahnuť Schwarzeneggerovu úľavu, nájdu svoj ideál v Cardio Twisteri. Jeho cieľom je tónovať a napumpovať svaly zadku, nôh, pásu, brucha, rúk a chrbta.
Cardioslim sa týka simulátorov srdca. Zlepšuje prácu kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, bez ktorého nie je možné všeobecné zlepšenie tela.
Zvyšuje sa celková vytrvalosť tela a viacsmerné pohyby pomáhajú zlepšiť koordináciu pohybov.
Dostupná cena, štýlový dizajn, nedostatok objemnosti - vlastnosti, vďaka ktorým je tento simulátor pevne zavedený v domoch a bytoch. Školenie je pohodlné a zaujímavé - pri tom môžete súčasne počúvať hudbu, sledovať televíziu bez najmenšej straty efektívnosti lekcie.
Napriek tomu, že televízne obchody, internetové obchody a špecializované stránky sú plné ponúk, výber je niekedy ťažký. Rada - buď si to vyskúšajte osobne (v predsieni alebo u známych), alebo si po vzhliadnutí konkrétneho modelu z fotografie prečítajte o ňom všetky možné recenzie. Článok o 9 typov stepperov na rôzne účely. Medzitým asi najobľúbenejšie steppery s otočnou rukoväťou medzi našincami.
Simulátor je výtvorom inžinierov z Titan Deutschland GmbH (Nemecko). Vyrobené z kvalitnej ocele, má výšku 1 m 22 cm a hmotnosť 15 kg. Má:
pohodlná páka na nastavenie odporu (7 úrovní) a rýchlosti;
pevný, nie tenký dizajn, mäkké rukoväte a pedále, ktoré spomaľujú sklz;
vybavený vstavaným minipočítačom (na monitore - čas, kalórie, počet krokov);
nosnosť - maximálne 120 kg.
Podľa popisu okrem zadočku sťahuje ochabnutý hrudník, šikmé brušné svaly, stred chrbta a tricepsy rúk vďaka odporúčaným cvikom - rôznym otočkám, otočkám a švihom.
Cena je od 5 000 rubľov.
Rotačný stepper od firmy Bradex (Izrael). Prevedenie kombinuje vysokopevnostnú oceľ a plast. Má:
